Cum mă relaxez

De foarte multe ori mă aflu în situația în care am nevoie să mă calmez sau să mă relaxez imediat pentru a putea continua munca sau pentru a nu ceda nervos. Uneori este foarte dificil să fac asta la comanda, iar alte ori e mai ușor. M-am gândit că poate unii dintre voi aveți aceeași problemă așa că iată câteva modalități prin care te poți calma/relaxa.

Primul și cel mai cunoscut sfat pe care ți-l pot da este și inspiri și să expiri de mai multe ori pentru a-ți calma bătăile inimii. Știu că poate nu pare că ar funcționa, dar făcând asta îți încetinești bătăile inimii și astfel te calmezi dacă te afli într-o situație foarte stresantă.

Dacă gândurile devin copleșitoare și nu îți mai poți continua munca sau nu te poți apuca de ea acordă-ți suficient timp pentru a reveni la normal. Chiar dacă va dura o zi, nu fi prea dur cu tine pentru că se mai întâmplă ca gândurile să pună stăpânire pe noi și să ne influențeze felul în care ne simțim. Permite-ți să lenevești în pat toată ziua ca să te simți mai bine în următoarea.

Al treilea sfat pe care ți-l dau este de a te desprinde puțin de realitate pentru a te calma. Încearcă să joci jocul preferat, să citești dintr-o carte, să te uiți la un film sau la un serial sau la videoclipuri pentru a te face să te simți mai bine. Evită totuși social media pentru a nu reveni la starea anterioară. Fi doar tu cu tine.

Voi ce faceți ca să vă relaxați când sunteți stresați?